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¿Qué es lo que más te ha sorprendido de nuestro cuerpo? ¿La forma en cómo están relacionados los procesos internos con nuestro bienestar? ¿O tal vez cómo lograrlo a través de las fuerzas generadoras de salud? ¡Qué sabio es nuestro cuerpo! Ahora que ya le conocemos un poco más, en este capítulo vamos...

Afrontar los problemas, superar las excusas, conocerse a uno mismo, organizar la agenda y el día a día, planificar tareas o tener tiempo para el ocio son algunas de las claves para conseguir un adecuado bienestar emocional. Nuestro objetivo es ofrecerte vídeos con algunas recomendaciones que te perm...

Bienvenido/a, ¡estás a punto de iniciar el camino hacia tu bienestar! Durante este apasionante itinerario saludable haremos un recorrido desde diferentes visiones, en los cuales veremos los consejos y recomendaciones para alcanzar un óptimo nivel de bienestar. Caminando hacia el bienestar consta de...

El cuerpo es un instrumento que nos permite realizar actividades laborales e interactuar con nuestro exterior, pero es la mente la que nos posibilita un equilibrio emocional y anímico y, por consiguiente, alcanzar una vida feliz. Por eso es importante cuidar la salud mental , ser consciente de que l...

Dormir no es un lujo sino una necesidad básica para nuestro bienestar. ¿Qué debes hacer para levantarte con las pilas cargadas? No hay duda de que, para rendir adecuadamente y cumplir con los requerimientos de nuestro día, es necesario que durante la noche hayamos descansado lo suficiente. Para term...

¿Ves como hacer ejercicio no es tan difícil? En el anterior capítulo, a través de los vídeos del taller ’Activando Salud’, nos hemos iniciado en la práctica de unos sencillos ejercicios que nos ayudarán a mantenernos mejor. ¡No es tan difícil ni nos ocupa tanto tiempo como pensamos! Para ayudarnos a...

“Aquellos que no encuentran tiempo para comer de forma saludable tarde o temprano encontrarán tiempo para la enfermedad” (Edward Stanley). Es impresionante la relación tan estrecha que existe entre la alimentación y nuestro bienestar, ¿verdad? Y es que una correcta alimentación tiene una incidencia...

Te proponemos embarcarte en un viaje. El destino no será un lugar muy lejano sino todo lo contrario, será un viaje a tu mundo interior, sin duda, un lugar por descubrir y de lo más sorprendente. El mindfulness no es únicamente una técnica de relajación, es una herramienta para desarrollar nuestra ca...