CAMINANDO HACIA EL BIENESTAR crece: nuevo módulo de mindfulness
Si algo hemos aprendido durante los últimos meses es la importancia de gozar de una buena salud y alcanzar un óptimo nivel de bienestar, especialmente a nivel emocional. Por eso nuestro itinerario saludable CAMINANDO HACIA EL BIENESTAR crece y damos un paso más en nuestro camino añadiendo un nuevo módulo de MINDFULNESS.
El mindfulness te propone un apasionante viaje a un destino que no será un lugar muy lejano sino todo lo contrario, será un viaje a nuestro mundo interior, sin duda, un lugar de lo más sorprendente. Con el nuevo módulo de mindfulness conseguiremos centrarnos en el 'aquí y ahora' a través de la atención plena. Seremos más conscientes de lo que sentimos, pensamos y de cómo reaccionamos.
No se trata únicamente de una técnica de relajación, es una herramienta para desarrollar nuestra capacidad de concentrarnos, atender a lo que queremos en el momento que decidamos y durante el tiempo que nosotros queramos. Si somos capaces de elegir dónde ponemos el foco de atención podremos alcanzar el equilibrio emocional.
Centrarse en el aquí y ahora
La práctica habitual del mindfulness hará que seamos más conscientes de los que sentimos, pensamos y cómo reaccionamos para así responder en lugar de reaccionar.
Algunos de los beneficios de la práctica de mindfulness son:
- Reduce el estrés
- Aumenta la concentración
- Aporta mayor claridad mental
- Agiliza la toma de decisiones
- Desarrolla la inteligencia emocional
- Mejora el estado de ánimo
- Fortalece el sistema inmunológico
El taller se encuentra dividido en 8 sesiones:
- Concentración y calma mental
- Sensaciones, motivación, valores e intenciones
- Pensamientos y experiencias beneficiosas
- Emociones
- Humanidad compartida
- Amabilidad y resiliencia
- Perdón y gratitud
- Alegría compartida y mantenimiento de la práctica
¡Haz click AQUÍ para comenzar a diseñar tu itinerario saludable!
CAMINANDO HACIA EL BIENESTAR es el itinerario saludable de Fraternidad-Muprespa para facilitar a los trabajadores de nuestras empresas asociadas la adquisición de un estilo de vida sano y saludable, pudiendo diseñar un itinerario a la medida de sus necesidades, eligiendo los módulos que más le interesen y la frecuencia con la que los trabajadores recibirán los contenidos directamente en su e-mail. Todo de forma digital y online.
Si quieres conocer más acerca de CAMINANDO AL BIENESTAR y los 9 módulos saludables a los que te puedes inscribir, visita su sitio web:
www.rincondelasalud.com/caminando-hacia-el-bienestar
Y además una importante novedad, la empresa podrá solicitar un informe de seguimiento para comprobar el desarrollo del itinerario creado.
