Calienta (bien) que sales
Flexibilidad y Movilidad
Fútbol, natación, trail, pádel, atletismo... Sea cual sea tu deporte, hay una tarea fundamental que siempre debes cumplir antes de empezar: darle unos minutos a tu calentamiento. Preparar nuestro cuerpo para el ejercicio que viene tiene múltiples beneficios: Aumenta la temperatura corporal y la frecuencia cardiaca. Mayor implicación del sistema nervioso Mejora la lubricación articular. Incrementa la flexibilidad muscular. Reduce el riesgo de lesiones. Nos predispone mentalmente para la actividad. El calentamiento no es un mero trámite previo a la sesión, sino una preparación seria que va más allá de simples estiramientos. Y más cuando el sedentarismo es un mal ...
hace 4 días
