Caminando hacia el bienestar

Bienvenido/a, ¡estás a punto de iniciar el camino hacia tu bienestar!

Durante este apasionante itinerario saludable haremos un recorrido desde diferentes visiones, en los cuales veremos los consejos y recomendaciones para alcanzar un óptimo nivel de bienestar.

Caminando hacia el bienestar consta de 9 temáticas a elegir, formadas por contenidos saludables como talleres, vídeos, guías, infografías y descargables que recibirás por entregas de forma periódica en tu correo electrónico una vez realizada la inscripción.

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Te proponemos embarcarte en un viaje. El destino no será un lugar muy lejano sino todo lo contrario, será un viaje a tu mundo interior, sin duda, un lugar por descubrir y de lo más sorprendente.

El mindfulness no es únicamente una técnica de relajación, es una herramienta para desarrollar nuestra capacidad de concentrarnos, atender a lo que queremos en el momento que decidamos y durante el tiempo que nosotros queramos. Saber mas...

Conocer cómo funciona nuestro organismo es el camino más sólido hacia el bienestar emocional y físico, que a su vez influye sobre nuestra autoestima y la confianza en nosotros mismos. ¿Quieres saber cómo funciona la dinámica de nuestro cuerpo y la relación directa que existe con el bienestar?  Conoceremos los procesos y biorritmos diarios de nuestro cuerpo físico para alcanzar un pleno estado de bienestar. Saber más...

Tanto si ya realizas deporte de forma regular como si quieres empezar a combatir el sedentarismo, en este bloque temático veremos consejos a seguir durante la práctica deportiva así como sencillos ejercicios a través de vídeos que se pueden realizar en casa para terminar con la famosa excusa de ‘¡no tengo tiempo!’. Saber más...

Comer de forma saludable como base del bienestar. Aprenderemos cómo funciona la dinámica de nuestra alimentación, las características de los alimentos y podremos acceder a recetas sanas con frutas y verduras.

¡Llevar una alimentación sana es más fácil de lo que parece! Saber más...

Dormir no implica necesariamente descansar. Conseguir un sueño reparador y de calidad será el objetivo de este apartado. Conoceremos cómo funciona nuestro cuerpo cuando se encuentra en modo descanso y las recomendaciones a seguir para lograr dormir en cantidad y en calidad.

¡Consultar los problemas con la almohada no es buena idea! Saber más...

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Se trata de una de las enfermedades más frecuentes pero aquí obtendrás las herramientas necesarias para hacerle frente al estrés y mantenerlo controlado para evitar que nos pueda afectar a nuestro bienestar.

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Durante este bloque temático, veremos cómo conseguir una espalda sana y fuerte para evitar la aparición de molestias en esta zona del cuerpo tan importante para el bienestar. Saber más...

Los trastornos músculo-esqueléticos son el problema de salud relacionado con el trabajo más común en Europa. Casi el 22% de los trabajadores de la Unión Europea se queja de dolores musculares. En muchos casos, esas dolencias se pueden prevenir prestando a nuestras articulaciones un mínimo de atención y cuidados.

Veremos cómo podemos cuidar nuestras articulaciones para mantenerlas sanas y para prevenir posibles lesiones de tipo músculo-esquelético. Saber más...

(*) IMPORTANTE: algunos de los contenidos de "Caminando hacia el bienestar" se encuentran en nuestro Aula de Prevención Online, cuyo acceso es exclusivo para los trabajadores de empresas asociadas a Fraternidad-Muprespa. Si ya estás registrado en nuestro Aula de Prevención Online podrás acceder con tu DNI y contraseña o certificado digital. En caso contrario, será necesario que te registres previamente solicitando tu usuario aquí.