Seguir una vida sedentaria nos ocasiona muchos  problemas relacionados con al salud.  Según la Agencia para la Seguridad y Salud en el Trabajo, el sedentarismo es el mayor factor de riesgo de los trastornos musculoe-esqueléticos. Debida a la pérdida de masa muscular y fuerza, el sedentarismo tiende a causar a su vez dolores articulares y contracturas en la espalda.  

En esta guía te contamos los beneficios de realizar ejercicio físico de forma regular así como consejos prácticos para su puesta en marcha de forma segura y efectiva.