Fitness emocional
¿Alguna vez te has levantado falto de energía? ¿Sin la ilusión que solías tener? ¿Tienes la sensación de no ser el protagonista de tu vida?
Sí es así lo que necesitas es... ¡FITNESS EMOCIONAL!, adueñarte de tus decisiones y de tus pensamientos aprendiendo a gestionar tus emociones de una forma saludable.
Es la capacidad de elegir la forma en que pensamos, sentimos y nos comportamos cada día, para poder optimizar nuestra energía y proteger nuestra salud.
De esta manera nos hacemos más resilientes, lo que nos capacita para hacer frente a las demandas de nuestro entorno diario de forma saludable.
Con el taller de Fitness Emocional entrenaremos los siguientes factores:
Mejorar nuestro bienestar entrenando nuestras emociones
¡Comencemos!
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1) Actitud positiva
La actitud positiva consiste en tener un diálogo interno con nosotros mismos que nos ayude a superar dificultades, aceptando el cambio y las emociones que ello conlleva como parte natural de la vida.
Supone no dejarse llevar por pensamientos ni situaciones negativas, tratando de ser creativos para producir soluciones alternativas.
Si quieres saber más, accede al capítulo completo:
2) Equilibrio
Conoceremos cómo encontrar el “equilibrio vital”, es decir, dedicar tiempo de calidad a aquello que es importante para cada persona. Aprenderás a identificar el tiempo y energía dedicada a cada una de las áreas vitales de tu vida.
Sentir que estás haciendo aquello que verdaderamente te importa es vital para preservar la armonía emocional.
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3) Autocuidado
¿Por qué nos cuesta tanto cambiar de hábitos? Veremos la importancia de instaurar hábitos saludables en nuestra vida, como descansar, tener una buena alimentación, realizar actividad física o practicar la relajación, a pesar de los momentos de estrés.
Cuidar de ti a nivel físico y psicológico como si fueras la persona a la que más quieres en este mundo.
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4) Autoconocimiento
Identificaremos nuestro funcionamiento interno, aprendiendo a escuchar nuestras emociones para ser coherente consigo mismo a la hora de tomar decisiones.
De esa forma aumentaremos la autoestima y la confianza en uno mismo, empoderándolos para una mejor gestión de las emociones.
Si quieres saber más, accede al capítulo completo:
5) Comunicación saludable
Mantener una interacción con los demás, basada en la empatía y en la coherencia con uno mismo será el objetivo de este apartado para favorecer un ecosistema saludable y cálido, evitando la toxicidad.
Conocerás las fórmulas más adecuadas para generar un ambiente emocional positivo, mediante la comunicación verbal y no verbal.
Si quieres saber más, accede al capítulo completo:
