EL SUEÑO, TU MEJOR ANTIENVEJECIMIENTO
Si cuando suena el despertador por las mañanas parece como si no te hubieras ido a la cama conviene que leas con atención este capítulo.
Seamos sinceros. Madrugar no es un placer. Sin embargo, en ocasiones ni aunque durmiésemos todas las horas que deseáramos no conseguiríamos levantarnos experimentando un descanso pleno. Y es que, con el paso del tiempo hemos ido dando cada vez menos importancia a nuestro periodo de descanso diario.
El estrés, las distracciones tecnológicas, malos hábitos de descanso, alterar los ciclos del sueño… no son pocos los enemigos de nuestro descanso.
Por eso, en este capítulo veremos las necesidades de nuestro cerebro a la hora de descansar y las claves para conseguir un sueño reparador.
TALLER ACTIVANDO SALUD
Sueño de calidad
El sueño, tu mejor antienvejecimiento
¿Has tenido rachas de dormir fatal? La respuesta puede estar en la alteración del ritmo natural del cortisol, la sustancia que nos pone en alerta y que se activa con el estrés.
