Centrarse en el presente, en las cosas buenas que te brinda la vida, en pensamientos que ayuden a solucionar las situaciones y a mantener la calma en situaciones de presión.
Afrontar las situaciones aumenta la autoeficacia y la autoestima, no la evites ni postergues.
Finaliza lo que te propones, te ayudará a enfrentarte a nuevos retos.
Hay errores inevitables, pero piensa que sirven para aprender.

Aprende a distinguir lo que está bajo tu control para no malgastar energía y valora los hechos en su justa medida, así mantendrás las emociones negativas bajo control.
Felicítate por un buen trabajo y aprende a agradecer los elogios de los demás.
Ante un imprevisto, mantén la calma, no te dejes llevar por el impulso del momento.
Todos tenemos nuestras opiniones y todas son igual de válidas.

Aduéñate de tu tiempo, guarda al menos 15 minutos diarios para tí para realizar actividades que te recargan la energía.
Resuelve los problemas con el apoyo de familiares y amigos.
Aprende a poner límites y a decir no para preservar tu salud emocional.
Conseguir un equilibrio trabajo-vida, si no disfrutas de tu trabajo puede que necesites equilibrar tu vida, alimentando otras áreas de la vida.

Descansar al menos 6 horas diarias, una buena alimentación, hidratarse, actividad física 2 veces por semana, tener la mente concentrada en mejoras físicas, meditar 15 minutos diarios, practicar relajación y evitar los malos hábitos adquiridos como el tabaco, el alcohol, etc.

Con esta infografía sobre las frutas conoceremos las 10 principales razones por las que comer fruta es beneficioso para nuestra salud.

El consumo de todas y cada una de ellas es muy saludable, tienen texturas, sabores y propiedades únicas que las hacen indispensables en nuestra dieta. 

Son la elección más eficaz y natural a la hora de facilitar a nuestro organismo las vitaminas y minerales que necesita.

Las vitaminas las encontramos principalmente en los vegetales crudos.
Recomendación de 5 raciones de vegetales o frutas frescas al día.
El déficit de una vitamina puede provocar desde problemas oculares, óseos, caída de pelo, etc.
Y la hipervitaminosis (exceso de vitaminas) tiene efectos contrarios a los que perseguimos.

Las verduras son los alimentos más saludables y con más nutrientes de la pirámide nutricional, además son bajas en grasas y calorías.

Contienen muchísimas vitaminas que nos ayudan a prevenir enfermedades, así como a mejorar y controlar las que ya pudiéramos padecer (colesterol alto, hipertensión arterial).

Fortalecen nuestro sistema nervioso y nuestro cerebro, previenen el cáncer y tienen propiedades antiinflamatorias y antibióticas.
 

Es uno de los alimentos más nutritivos. Rico en Omega 3, minerales y oligoelementos, indispensables para el funcionamiento de nuestro cerebro y del sistema nervioso. Hay que descongelarlo y cocinarlo bien para evitar el Anisakis.

Son uno de los mejores alimentos que existen, sobre todo para personas que padecen enfermedades del corazón y diabetes, ya que controlan el colesterol, son ricas en proteínas y fibra.

Como sabemos los lácteos son la fuente de calcio por excelencia, indispensable para el crecimiento de los huesos. Descubre en esta infografía cómo ayudan a nuestra digestión ya nuestro sistema inmunitario.

En esta infografía se contesta a preguntas como: ¿Cuántas kilocalorías debemos consumir al día para conseguir un equilibrio entre lo que ingerimos y gastamos?. También se dan una serie de consejos para llevar alimentación variada, baja en sal, en azúcares simples y rica en fibra.

En esta infografía sobre la carne ofrecemos 10 consejos sobre los tipos de carne que existen y qué beneficios nos aportan cada una de ellas desde el punto de vista nutricional. También nos explica cuáles son las formas de cocinarlas de manera más saludable.

En esta infografía desvelamos que los huevos son un alimento muy completo y nutritivo que posee todas las vitaminas y minerales que necesita nuestro organismo. También os contamos cómo prevenir la salmonelosis.

Para conocerse bien a uno mismo debemos pararnos y pensar qué sentimos, expresarnos libremente con nuestra gente de confianza, detectar señales de alarma ante de sentirnos sobrepasados, etc.
Nuestros pensamientos los creamos nosotros mismos, debemos ponernos metas realistas y ponerlas en práctica.
Es muy importante tener unos valores y preferencias que nos aporten seguridad a la hora de tomar decisiones y hacer cosas que nos apasionen y motiven.

Infografía sobre Caminando hacia el bienestar.

Caminando hacia el bienestar es nuestro itinerario enfocado a fomentar hábitos saludables entre los trabajadores de las empresas asociadas a la Mutua. El objetivo es facilitar los recursos y herramientas necesarias para conseguir la promoción de hábitos saludables en la empresa de una forma amena y sencilla mediante contenidos audiovisuales con 9 temáticas diferentes que el trabajador recibe cómodamente en su correo electrónico

Infografía de Fraternidad-Muprespa que trata sobre la fatiga visual.

La fatiga visual se presenta como un conjunto de molestias que manifiestan que el ojo se ha visto sometido a un esfuerzo continuado. En esta infografía te ayudamos a detectar los síntomas más frecuentes y las recomendaciones para evitarla.