BIENESTAR EMOCIONAL - INFOGRAFÍAS
El 90% de la información que pasa por nuestro cerebro es visual, por eso las infografías son la manera de comunicarse de forma rápida, eficaz y universal.
Para finalizar este capítulo, te facilitamos una serie de INFOGRAFÍAS EMOCIONALMENTE SALUDABLES que resumen algunos de los conceptos principales de FITNESS EMOCIONAL.
¿Cómo mantener una actitud positiva?
Centrarse en el presente, en las cosas buenas que te brinda la vida, en pensamientos que ayuden a solucionar las situaciones y a mantener la calma en situaciones de presión aumentará tu autoestima y la confianza en ti mismo ayudándote a enfrentarte a nuevos retos.
¿Cómo cultivar un pensamiento positivo?
Aprende a distinguir lo que está bajo tu control para no malgastar energía y valora los hechos en su justa medida, así mantendrás las emociones negativas bajo control. Felicítate por un buen trabajo y aprende a agradecer los elogios de los demás.
¿Cómo llevar una vida equilibrada emocionalmente?
Aprende a poner límites y a decir no para preservar tu salud emocional. Aduéñate de tu tiempo, guarda al menos 15 minutos diarios para tí para realizar actividades que te recargan la energía.
¿Cómo autocuidarse a nivel físico y psicológico?
Descansar lo suficiente, llevar una alimentación sana y equilibrada, dedicar unos minutos a realizar ejercicio físico... en definitiva dedicar tiempo a nuestro propio cuidado es la base del bienestar.
Conócete mejor para ganar en salud
Para conocerse bien a uno mismo debemos pararnos y pensar qué sentimos y saber detectar señales de alarma antes de sentirnos sobrepasados por las emociones. Conocer nuestros puntos fuertes y débiles nos aportará seguridad a la hora de tomar decisiones.
¿Quieres continuar tu CAMINO HACIA EL BIENESTAR?
Dando pequeños pasos conseguirás llegar a un estado óptimo de plenitud y bienestar tanto a nivel físico como emocional. Te invitamos a que descubras las otras temáticas disponibles para seguir con tu CAMINO HACIA EL BIENESTAR:
