TÉCNICAS COGNITIVAS

TALLER TÉCNICAS DE MANEJO DEL ESTRÉS

Técnicas cognitivas

Cuando nuestros valores, creencias y actitudes son rígidos o extremistas sesgan la interpretación de la realidad. Esto puede hacernos pensar que algunas situaciones son más graves de lo que en realidad son, e infravalorar nuestros recursos personales de afrontamiento.

La terapia racional emotiva nos ayuda a entender y modificar estos pensamientos irracionales a través de su análisis.

Y en la próxima entrega... "Comunicación asertiva"