La ingesta de un solo kiwi proporciona el 80% de la cantidad diaria recomendada de esta vitamina, y contiene el doble de vitamina C que la naranja.

La vitamina C tiene propiedades antioxidantes, ayuda a la prevención de muchas enfermedades y ayuda a rebajar la hipertensión. Especialmente conocidas son sus propiedades laxantes, ya que el kiwi es también rico es fibra soluble que ayuda a mejorar el transito intestinal y a prevenir y mejorar el estreñimiento.

Además, al contener un alto porcentaje de agua tiene un bajo contenido calórico (aprox. 60 calorías por cada 100 gramos), el kiwi está recomendado en las dietas de adelgazamiento.

Las mayores producciones de esta fruta están en Chile y Nueva Zelanda.

El kiwi está en temporada todo el año.