ES HORA DE MOVERSE
Controla tu peso corporal, mejora tu capacidad respiratoria, aumenta tu autoestima, aumenta el tono y fuerza muscular, rebaja la tensión y el estrés…
¿Te hacen faltan más motivos?
Son innegables los beneficios que aporta realizar actividad física con regularidad. De hecho se considera que el sedentarismo es el mayor factor de riesgo de los trastornos musculo-esqueléticos e incrementa el riesgo de sobrepeso y de contraer enfermedades cardiovasculares. Sin embargo, a pesar de los múltiples beneficios, muchas veces achacamos no poder hacer deporte con la falta de tiempo.
En este capítulo, a través de los vídeos del taller ‘Activando Salud’, empezaremos poniendo en práctica una serie de ejercicios los cuales se pueden realizar en casa y que solamente nos llevará unos minutos de nuestro día.
¿Nos ponemos las zapatillas?
TALLER ACTIVANDO SALUD
Medicina integrativa y deporte
¡Es hora de moverse!
Realizar deporte pocas horas antes de irnos a dormir puede provocar que la adrenalina que provoca la actividad física interfiera en nuestro descanso. ¿Quieres saber más?
