Consejos Médico Mentor para mejorar nuestro cuerpo
Desde Médico Mentor han preparado una recopilación de recursos audiovisuales en diferentes formatos como vídeos, artículos, audios o recetas, que ponen a disposición de sus asociados y de cualquiera de nuestros mutualistas que desee conocerlos accediendo a nuestra web El Rincón de la Salud.
Los contenidos de Médico Mentor que te presentamos aquí están vinculados con 4 grandes áreas temáticas sobre conocimiento y gestión biológica del cuerpo humano, nutrición, actividad física y sueño extraídos de su CanalSalud.
Desde Fraternidad-Muprespa queremos agradecer a Médico Mentor que nos permita ofrecer sus interesantes contenidos y los conocimientos recogidos en esta sección a nuestros asociados.
Conoce tu Cuerpo
En esta sección encontramos contenidos asociados al conocimiento biológico del cuerpo humano, como base del autoconocimiento y el autocuidado.
Vídeos:
Artículos:
- Una nueva salud está en tus manos.
- La doble cara del estrés: un mecanismo de supervivencia que nos hace enfermar.
- El silencio guarda claves para la salud.
- Plan de acción para vivir a buen ritmo.
- ¿Caminamos realmente hacia el mono obeso?
Nutrición
En esta sección se presentan contenidos y recursos orientados a realizar el cambio hacia una alimentación consciente y óptima.
Vídeos:
Artículos:
- La alimentación, primera gran fuerza generadora de salud.
- ¿SABÍAS QUE… cambios positivos en la dieta podrían evitar hasta 11 millones de muertes al año?.
- La alimentación viva.
- ¿QUÉ DICE LA CIENCIA… del consumo de alimentos ultra-procesados?.
- Todo lo que debes saber sobre… LOS HIDRATOS DE CARBONO.
- Todo lo que debes saber sobre… LAS PROTEÍNAS.
- Todo lo que debes saber sobre… LAS GRASAS.
- ¿SABÍAS QUE… el 80% de nuestro sistema inmune se repara en nuestro intestino?.
- ¿Qué secretos esconden nuestros intestinos?.
- Cómo mejorar tu salud intestinal en 7 pasos.
- ¿SABÍAS QUE… en nuestro intestino viven 400 especies de bacterias?.
- Plan para una nutrición saludable.
Recetas:
- 4 ensaladas originales, fáciles y muy fresquitas para este verano.
- 4 recetas ricas y sanas con grasas saludables.
- 4 deliciosas recetas con proteínas como protagonistas.
- 4 deliciosas recetas con cereales variados
Actividad Física
En esta sección se presentan contenidos prácticos y teóricos para realizar deporte en casa de forma saludable.
Vídeos:
- Deporte en casa: TABATA.
- Deporte en casa: Tonificación del tren inferior.
- Deporte en casa: Trabajo de Core.
- Deporte en casa: Movilidad de columna.
Artículos:
Sueño y descanso consciente
En esta sección se presentan contenidos y herramientas para la mejora en la calidad del sueño.
Técnicas y meditaciones guiadas en audio:
- Técnica de respiración cuadrada.
- Técnica de relajación de base.
- Técnica de respiración abdominal.
- Técnica de autoobservación y atención plena en la corporalidad.
- Técnica de Protección del Sueño.
Artículos:
