INTRODUCCIÓN AL MINDFULNESS
TALLER MINDFULNESS - SESIÓN 1
¿Qué sabes acerca del mindfulness? ¿Sabes para qué sirve y qué beneficios puedes obtener practicándolo de forma habitual?
En este primer capítulo daremos los primeros pasos en mindfulness, empezando por definir qué es, qué dice la ciencia al respecto y los consejos a seguir durante las siguientes sesiones para aprovechar al máximo los beneficios de la práctica.
Aquí comienza un viaje a tu interior.
Contenidos:
-
Qué es el mindfulness.
-
Para qué sirve.
-
Qué dice la ciencia sobre el mindfulness.
-
Beneficios de practicar mindfulness.
-
Recomendaciones para sacar el máximo partido a este taller.
