EMOCIONES
TALLER DE MINDFULNESS - SESIÓN 5
Rememorar las situaciones difíciles y aquello que nos hizo daño no es fácil, por lo que nuestra tendencia es huir de ello. Pero si huimos nunca aprenderemos.
Las herramientas que vas a adquirir con esta práctica son la clave del éxito emocional. La constancia y la valentía de hacer un trabajo profundo, es lo que te va a permitir crecer de verdad y ser más fuerte. Practicaremos y aprenderemos a acoger el dolor sin juzgar, y soltarlo, volviendo a la calma que te aporta la respiración.
Contenidos:
- Las emociones.
- Emociones difíciles.
- Atención plena a las emociones.
- La mejor versión de mí mismo.
- Audio de meditación: Emociones.
- Emociones de ira.
