Las reglas del tupper

Muchos de nosotros comemos de tupper para aprovechar el tiempo o para ahorrar dinero, por ello en Fraternidad-Muprespa te presentamos este vídeo-curso titulado Las reglas del tupper con el que obtendrás consejos y recomendaciones para hacerlo de una manera más saludable, con variedad, alimentos frescos y recordando que hay que levantarse del puesto de trabajo para comer.

Aspectos como conseguir variedad para comer cada día diferente, desconectar y levantarse de la mesa para comer o planificar el menú se desarrollan durante el vídeo para que obtengas ideas que te puedan servir para tener una alimentación saludable.

Como información complementaria a lo recogido en el vídeo recuerda que:

• No hay que pensar en el tupper como un recipiente donde echar todo aquello que tenemos por la nevera. La comida que preparemos debe aportarnos proteínas, carbohidratos, vitaminas, grasas y fibra, igual que una comida equilibrada en casa.
• Lo mejor es que escojamos ingredientes que aguanten bien el estar a temperatura ambiente.
• El día que preparemos ensaladas, lo ideal es rociar nuestras verduras con un poco de limón para que no ennegrezcan. También es mejor aliñarlas en el momento de tomarlas y no en casa, así se mantendrán más frescas.
• Ingredientes como pasta hervida, arroz en blanco, legumbres, tortillas, croquetas son buenísimas opciones para incluir en el tupper.
• También es buena idea tener frascos pequeños de cristal con tapa hermética, que servirán para llevar desde salsas y aliños hasta postres para darnos un capricho cada día.