| Rincón de la Salud de Fraternidad-Muprespa

Tener una adecuada alimentación es una de las claves para conseguir un óptimo bienestar físico.

Nuestro objetivo es ayudarte con algunas recomendaciones que te permitan mejorar nuestro estilo de vida actual y los hábitos de alimentación para prevenir enfermedades, evitar desequilibrios físicos y así potenciar nuestra salud biológica.

En El Rincón de la Salud de Fraternidad-Muprespa tenemos el objetivo de promocionar los hábitos de vida saludables y para el fomento del bienestar físico disponemos de todos estos contenidos que te animamos a consultar:

ALIMENTACIÓN SALUDABLE

En este vídeo te ofrecemos las principales claves para tener una alimentación saludable que incluya todos los alimentos contemplados en la pirámide nutricional y que cubra todas nuestras necesidades nutricionales.

CLAVES PARA UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE

¿Sabes qué alimentos debe tener una dieta saludable?: en este vídeo te explicamos las claves para llevar una dieta sana y saludable.

ZUMO O BATIDO ANTI-ESTRÉS

La alimentación también tiene un papel importante para hacer frente al estrés. Te presentamos cómo hacer un batido saludable que nos ayude a combatirlo.

10 CLAVES PARA COMER BIEN EN LA OFICINA

No podemos alimentarnos a diario de la máquina expendedora en el trabajo y hay que comer “comida de verdad”. Por ello en este vídeo se ofrecen 10 puntos muy sencillos que se pueden incluir en cualquier oficina para ayudar a comer de forma saludable

LAS REGLAS DEL TUPPER

ALIMENTACIÓN CARDIOSALUDABLE: LA RECETA PARA UN CORAZÓN MAS SANO

La primera causa de muerte en el mundo son las enfermedades cardiovasculares y los infartos. En total, y según datos de la Fundación Mundial del Corazón, se producen unos 17,5 millones de fallecimientos al año. Si ponemos atención en nuestro país, el dato llega a las 120 mil muertes al año. De todas ellas un tercio se producen por causas cardiovasculares según la Fundación Española del Corazón. SIGUE LEYENDO

ALIMENTACIÓN: UNA BARRERA CONTRA EL RESFRIADO

Congestión nasal, tos, dolor de cabeza, malestar o estornudos. Todos conocemos los síntomas del clásico resfriado que nos acompaña cada invierno. Y es que cuando llega el frío nos exponemos a cambios de temperatura más bruscos que tienen sus riesgos. Cuidar nuestro descanso o la cantidad de líquido que ingerimos es fundamental, pero además la alimentación puede ser una manera de prevenir. SIGUE LEYENDO

ALIMENTOS PARA PREVENIR EL CÁNCER

Ante el cáncer hay una serie de factores de riesgo que no son modificables, como la edad o el sexo. Sin embargo, hay factores que están en nuestra mano y nos pueden ayudar en la prevención o el tratamiento de la enfermedad. Son muchos los estudios que determinan que un estilo de vida saludable reduce la posibilidad de tener cáncer. Para eso tenemos que apostar por una dieta equilibrada y variada, por el cuidado del descanso, la práctica habitual de actividad física o el no consumo de alcohol y tabaco. SIGUE LEYENDO

INTRODUCE LOS PROBIOTICOS EN TU DIETA

En nuestro organismo coexisten diversos microrganismos, como bacterias y virus, que desempeñan funciones vitales en el intestino, formando lo que denominamos microbiota. Esta microbiota es única para cada individuo y se ve influida por nuestros hábitos físicos y alimenticios o por nuestros y niveles de estrés. Tratar de incluir en nuestra dieta alimentos ricos en probióticos e incorporarlos a la dieta es recomendable para promover la salud de la flora intestinal y, por ende, mejorar el bienestar general. SIGUE LEYENDO

CLAVES PARA MANTENER UNA CORRECTA HIDRATACIÓN

Los seres humanos somos principalmente agua. Estamos compuestos en un 60% de este líquido, que está presente en nuestras células, en la sangre, la saliva, el sudor, las lágrimas… Además de ser un componente principal, desempeña funciones clave en nuestro cuerpo como transportar y distribuir nutrientes (por ejemplo: minerales y vitaminas), regular nuestra temperatura corporal, lubricar nuestras articulaciones, participar del proceso digestivo o eliminar toxinas de nuestros órganos. SIGUE LEYENDO

CLAVES PARA MEJORAR TU DIETA

Seguro que más de una vez en tu lista de propósitos de un nuevo curso o un nuevo año ha estado comer mejor, o al menos, bajar algo de peso. Como lo segundo va relacionado con lo primero, queremos facilitarte varias ideas para que rompas con tus viejas costumbres nutricionales y des paso a otras más saludables. SIGUE LEYENDO

CLAVES PARA PERSONAS SEDENTARIAS

Según la Organización Mundial de la salud el sedentarismo se ha convertido en uno de los riesgos de muerte más importantes del mundo. La OMS establece como sedentaria a la persona que no realiza 90 minutos de actividad física a la semana y calcula que ahí está el 60% de la población mundial. SIGUE LEYENDO

¿CÓMO ALIMENTARNOS PARA TENER UN CEREBRO MÁS SANO?

A pesar de que solo representa un 2% de nuestro peso total, el cerebro consume el 20% de nuestra energía. Por eso es interesante el trabajo realizado por el neurólogo y chef Miguel Sánchez Romera en su obra “Alimenta bien tu cerebro. Cómo tener un cerebro en plena forma durante muchos años” (Ed. Libros Cúpula). El libro explica aspectos del funcionamiento del cerebro y cómo la alimentación puede mejorar su salud, prevenir su envejecimiento y hasta la aparición de algunas enfermedades. SIGUE LEYENDO

HÁBITOS PERJUDICIALES PARA TU ALIMENTACIÓN

¿Podemos estar bien alimentados pero mal nutridos? Puede parecer una contradicción pero no lo es. Se trata de dos procesos distintos. Podemos ingerir alimentos y sin embargo que estos no aporten a nuestro organismo los nutrientes necesarios para una dieta saludable. A continuación repasamos algunos hábitos perjudiciales a la hora de nutrirnos, y también de alimentarnos. SIGUE LEYENDO

5+1 CONSEJOS PARA CUIDAR TU CORAZÓN

¿Sabías que según los expertos el 70% de las muertes por enfermedades del corazón y hasta el 80% de los infartos podrían evitarse integrando hábitos de vida saludables?. Según la Organización Mundial de la Salud las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte en el mundo. Aunque hay un porcentaje que viene determinado por factores hereditarios, socio-económicos o culturales (aumento de esperanza de vida, globalización, urbanización…) la mayoría se puede evitar si modificamos nuestros hábitos de vida. SIGUE LEYENDO

HÁBITOS SALUDABLES: LA MEJOR PREVENCIÓN ANTES EL ICTUS

De un tiempo a esta parte cada vez tenemos más presente el riesgo que suponen los ictus. Estas lesiones cerebrales están aumentando en Occidente, porque aumenta la esperanza de vida pero también por los estilos de vida sedentarios. En nuestro país, según advierte la Sociedad Española de Neurología, es una enfermedad que afecta cada año de unas 110.000 a 120.000 personas. SIGUE LEYENDO

5 TIPS POR TU SEGURIDAD ALIMENTARIA

La importancia que le damos a la seguridad alimentaria ha ido creciendo en los últimos años. Así lo reflejan encuestas como este Eurobarómetro y así lo vemos reflejado en nuestras rutinas diarias. Sin embargo, hay muchos riesgos que todavía se escapan a nuestro conocimiento. SIGUE LEYENDO

BEBIDAS ENERGETICAS

Podemos verlas en monos de pilotos y coches de fórmula uno, en festivales de música, patrocinando saltos al vacío o diciéndonos desde anuncios que nos darán alas. De unos años a esta parte las bebidas energéticas usan muchos reclamos publicitarios para contarnos que incrementan nuestra resistencia física, que nos dan un extra de energía gracias a exóticos ingredientes o que aceleran nuestro metabolismo. SIGUE LEYENDO

MEDICO MENTOR

Desde Médico Mentor han preparado una recopilación de recursos audiovisuales en diferentes formatos como vídeos, artículos o audios, que ponen a disposición de sus asociados y de cualquiera de nuestros mutualistas que desee conocerlos accediendo a nuestra web El Rincón de la Salud.

Los contenidos de Médico Mentor que te presentamos aquí están extraídos de su CanalSalud. Desde Fraternidad-Muprespa queremos agradecer a Médico Mentor que nos permita ofrecer sus interesantes contenidos y los conocimientos recogidos en esta sección a nuestros asociados.

En esta sección se presentan contenidos y recursos orientados a realizar el cambio hacia una alimentación consciente y óptima.