Las 4 claves de una alimentación saludable

En muchas ocasiones nos encontramos en la búsqueda del camino hacia una vida saludable, pero no siempre tenemos la información suficiente para tomar la decisión e iniciar un cambio en nuestro estilo de vida, y a veces, no sabemos ni por dónde empezar. Como médico si tuviese que aconsejar un primer cambio a introducir, te invitaría a empezar por la alimentación porque puedo confirmarte que “Somos lo que comemos (y lo que somos capaces de digerir)”, algo que Hipócrates ya defendía en el siglo IV a.C

‘Que tu medicina sea tu alimento, y el alimento tu medicina’ Hipócrates

El cuerpo humano, como bien sabes, está formado por millones de células que se construyen y funcionan con aquello que comemos, así que respetar el ritmo natural de la alimentación, para que la digestión sea eficiente, y darle alimentos de calidad, es la clave para disfrutar de un cuerpo/mente sano.

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