Respirar

Respirar es un acto mecánico, inconsciente y en el que no nos solemos detener, pero ¿y si nos paramos un segundo y empezamos a tomar conciencia de este acto?. De todos los actos fisiológicos la respiración es la más accesible a la conciencia, pero a la par focalizar nuestra atención en ella es un proceso complejo que necesita mucha práctica y paciencia. Hay técnicas de relajación que nos pueden ayudar, y según respiremos incluso podemos reducir tensiones físicas y emocionales.

Si controlamos nuestra respiración de forma consciente podremos conseguir diversos objetivos, uno de ellos es el de disminuir nuestros niveles de estrés y ansiedad. Oxigenar el organismo adecuadamente para que la sangre obtenga la cantidad suficiente de este elemento es vital para que no se llene de sustancias nocivas o tóxicas. 

En Fraternidad-Muprespa ponemos a tu disposición un excelente vídeo-curso titulado Respirar, algo que hacemos de forma inconsciente pero no por ello es menos importante. Respirar nos ayuda a relajarnos en situaciones de estrés y en este vídeo queremos mostrarte como puede ayudarte respirar bien para una adecuada relajación cuando lo necesites, mostrando los cuatro tipos de respiración que existen y cómo hacerlo para tener un equilibrio con la mente y una sensación optima en cada momento.

En Fraternidad-Muprespa trabajamos para divulgar una adecuada cultura de la salud en el trabajo entre nuestros mutualistas y en ámbito de la alimentación disponemos de numeroso material divulgativo con un gran número de infografías, trípticos y vídeos en nuestro portal El Rincón de la Salud  que te animamos a consultar.