Sueño y Descanso
Video informativo sobre la importancia de tener una correcta higiene del sueño, para que el descanso sea reparador y nos proporcione un buen estado de salud.
DORMIR DE DÍA Y VIVIR DE NOCHE
Para los que son muy nocturnos es casi una suerte poder hacer este estilo de vida, pero para el resto de personas, trabajar cuando el mundo duerme, y dormir cuando el mundo despierta es un problema que llega a afectara la salud. Biológicamente estamos preparados para estar despiertos cuando hay luz y dormir cuando esta se va. Pero hay ciertos trabajos que requieren labores nocturnas. Estos provocan problemas en el reloj interno o del ritmo cardiaco. Y es que pese a trabajar por las noches, hay muchas personas que son incapaces de dormir cuando entra algún resquicio de luz por la ventana, por mínimo que sea. SIGUE LEYENDO
¿QUÉ IMPORTANCIA LE DAS AL SUEÑO?
Un 32% de los españoles se despierta con la sensación de haber tenido un sueño no reparador y un 35% finaliza el día muy cansado. Las cifras pertenecen a un estudio realizado por el Hospital Clínico San Carlos de Madrid entre más de 3.000 pacientes adultos. Desde la Sociedad Española de Neurología aportan cifras que tampoco invitan al optimismo. SIGUE LEYENDO
9 CONSEJOR PARA DESCANSAR MEJOR
El descanso es una de las tres variables que más incidencia tiene en una vida saludable, junto a la práctica regular de ejercicio y una dieta equilibrada. Dormir entre 7 y 9 horas, como aconsejan muchos expertos, es importante por el efecto regenerador que tiene el sueño en nuestro cuerpo. Aunque ni siquiera seamos conscientes nuestro cuerpo trabaja de forma constante: regula biorritmos, refuerza el sistema inmunológico, previene problemas cardiacos o trastornos como la obesidad y la depresión. Pero además de contar con ese espacio de tiempo debemos seguir una serie de recomendaciones para que nuestro sueño sea de calidad. SIGUE LEYENDO
