Vídeos para el bienestar emocional

Afrontar los problemas, superar las excusas, conocerse a uno mismo, organizar la agenda y el día a día, planificar tareas o tener tiempo para el ocio son algunas de las claves para conseguir un adecuado bienestar emocional. 

Nuestro objetivo es ofrecerte vídeos con algunas recomendaciones que te permitan mejorar tu salud emocional, ser consciente de nuestras reacciones y emociones, pensar antes de actuar y manejar el estrés.

COMENZAMOS:

APRENDER A PARAR

Las exigencias del mundo actual nos han convertido en personas multitareas, donde hacemos varias cosas a la vez y mientras hacemos una cosa ya tenemos en nuestra cabeza la siguiente. Por eso tan importante aprender a parar. En este vídeo de explicamos cómo hacerlo.

PRACTICA MEDITACIÓN

Consejos y recomendaciones para iniciarte en la práctica de la meditación y controlar tu mente.

RESPIRAR

Lo hacemos de forma inconsciente pero no por ello es menos importante. Respirar nos ayuda a relajarnos en situaciones de estrés. ¿Sabes cómo prestar atención a tu respiración?.

PRESTAR ATENCIÓN

Hoy en día nuestra mente recibe estímulos constantes, un exceso de información y distracciones tecnológicas. En este vídeo obtendrás consejos y recomendaciones para re-educar a nuestra mente a prestar una atención plena en el momento presente. 

PASOS A SEGUIR SI TIENES UN MAL DÍA

Tener un mal día cada cierto tiempo es inevitable y además forma parte de nuestra propia actividad. Ello nos suele generar una serie de emociones negativas debido a que no actuamos adecuadamente cuando tenemos ese mal día. En este vídeo obtendrás claves a seguir cuando tienes un mal día.

CONTROLAR MIS EMOCIONES

Podemos ser dueños de nuestras emociones poniendo el cerebro a nuestro favor. En este vídeo ofrecemos algunas recomendaciones para interpretar las situaciones difíciles y como afrontarlas en el mundo del trabajo.

ERRORES A EVITAR Y REGLAS DE ORO EN EL TRABAJO

Cuáles son los principales errores y las reglas que debemos seguir en el trabajo para evitarlos. En este vídeo obtendrás unos sencillos consejos para abordar situaciones que implican cansancio, insatisfacción o falta de alegría para no fallarnos y creer en nosotros mismos con sencillas reglas de oro.