Gestión del Estrés
APRENDER A PARAR
Las exigencias del mundo actual nos han convertido en personas multitareas, donde hacemos varias cosas a la vez y mientras hacemos una cosa ya tenemos en nuestra cabeza la siguiente. Por eso tan importante aprender a parar. En este vídeo te explicamos cómo hacerlo.
PRÁCTICA DE MEDITACIÓN
Consejos y recomendaciones para iniciarte en la práctica de la meditación y controlar tu mente y dejar de "estar atrapados" por todo lo que tenemos en la cabeza. En este vídeo puedes ver cómo hacerlo.
RESPIRAR
Lo hacemos de forma inconsciente pero no por ello es menos importante. Respirar nos ayuda a relajarnos en situaciones de estrés. ¿Sabes cómo prestar atención a tu respiración?.
ERRORES A EVITAR Y REGLAS DE ORO EN EL TRABAJO
Cuáles son los principales errores y las reglas que debemos seguir en el trabajo para evitarlos. En este vídeo obtendrás unos sencillos consejos para abordar situaciones que implican cansancio, insatisfacción o falta de alegría para no fallarnos y creer en nosotros mismos con sencillas reglas de oro.
CÓMO PLANIFICAR MI AGENDA
¿Dónde empieza una tarea bien hecha? Probablemente no con la labor misma sino con su planificación. Cómo nos organizamos para hacer frente al trabajo es el primer paso para lograr los resultados. A continuación repasamos algunas claves para mejorar el uso de nuestra agenda. SIGUE LEYENDO
LOS PELIGROS DEL TECNOESTRÉS
El desarrollo de las tecnologías de la información y la comunicación tiene un gran impacto en el entorno laboral y personal. De hecho, la Agencia Europea para la Seguridad y Salud en el Trabajo identifica el uso de estas TIC como uno de los principales riesgos emergentes. Su uso ha traspasado las barreras profesionales y ha aterrizado también en el mundo personal. SIGUE LEYENDO
PEQUEÑAS CLAVES ANTE LA VUELTA A LA RUTINA
Después de las merecidas vacaciones regresan los madrugones, los atascos, las reuniones, las prisas… Volver al trabajo a veces puede tornarse en algo complicado de gestionar. Los expertos acuñaron el término síndrome post-vacacional para definir ese proceso de estrés que tenemos que afrontar para readaptarnos a las obligaciones. SIGUE LEYENDO
