Cuida tu espalda

La mayoría de la población ha sufrido o sufre dolor de espalda en mayor o menor medida, bien en la región cervical, dorsal o lumbar. Estas dolencias suelen deberse a causas como malos hábitos posturales o sobresfuerzos.

Durante este bloque temático, veremos cómo conseguir una espalda sana y fuerte para evitar la aparición de molestias en esta zona del cuerpo tan importante para el bienestar.  

Contenidos:

• 1ª entrega: La importancia del cuidado de la espalda
• 2ª entrega: Higiene postural
• 3ª entrega: Ejercicios cervicales I
• 4ª entrega: Ejercicios cervicales II
• 5ª entrega: Ejercicios dorsales I
• 6ª entrega: Ejercicios dorsales II
• 7ª entrega: Ejercicios lumbares I
• 8ª entrega: Ejercicios lumbares II
• 9ª entrega: Cuida tu espalda (tríptico y poster)
• 10ª entrega: Fondos de pantalla - ejercicios de estiramiento