¡Vence al estrés!
Se trata de una de las enfermedades más frecuentes... pero gracias a los contenidos que veremos aquí obtendrás las herramientas necesarias para hacerle frente al estrés y mantenerlo controlado para evitar que nos pueda afectar a nuestro bienestar.
¡Estrés bajo control!
Contenidos:
- 1ª entrega: Introducción al estrés
- 2ª entrega: Qué es el estrés y cómo reconocerlo
- 3ª entrega: Factores que aumentan el estrés laboral
- 4ª entrega: Técnicas cognitivas
- 5ª entrega: Comunicación asertiva
- 6ª entrega: Resolución de conflictos
- 7ª entrega: Gestión del tiempo
- 8ª entrega: Ejercicios de respiración
- 9ª entrega: Ejercicios de relajación
- 10ª entrega: Ejercicios de visualización
